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気象庁の発表によると、今年夏（6～8月）平均温は近畿以南で平年並み～やや高いとの予報です。

リーフレットでは、まずは暑さを避けることを呼びかけています。室内では扇風機やエアコンで温度を調節、遮光カーテン、すだれ、打ち水を利用すること、外出時には日傘や帽子の着用、日蔭の利用、こまめな休憩などを提案。また、からだの蓄熱を避けるために、通気性のよい、吸湿性・速乾性のある衣服を着用すること、保冷剤、氷、冷たいタオルなどでからだを冷やすことを提案しています。

さらに、室内でも外出時でも、のどの渇きを感じなくても、こまめに水分・塩分、経口補水液などを補給することが大切です。もし熱中症が疑われる人を見かけたら、涼しい場所へ避難させること、からだを冷やすこと、水分補給すること。しかし、自力で水が飲めない、意識がない場合はすぐに救急車を呼ぶ必要があります。

｢熱中症｣は、高温多湿な環境に長くいることで、徐々に体内の水分や塩分のバランスが崩れ、体温調節機能がうまく働かなくなり、体内に熱がこもった状態を指します。屋外だけでなく室内で何もしていないときでも発症し、救急搬送されたり、場合によっては死亡することもあります。熱中症について正しい知識を身につけ、体調の変化に気をつけるとともに、周囲にも気を配り、熱中症による健康被害を防ぎましょう。

熱中症予防のために | 厚生労働省