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総運動時間について、小中学校、男女ともに最も多かったのが、一週間で「60分未満」ということでした。特に女子は小学生では24.2%、中学生では31.1%となっています。中学生では、学校での体育の授業以外は全く運動やスポーツをしていない、という回答が男女とも半数前後で、こうした子どもたちに運動やスポーツをする時間を増やせるよう、働きかけていくことが重要だとしています。

決められた時間以外に運動・スポーツをしたい、と思うには「楽しい」ことが不可欠でしょう。そこで体育・保健体育の指導におけるポイントがあるといいます。体育の授業で「動きのコツが分かった」「うまくできるようになった」「体育の授業が楽しい」という3つの質問についての関連を調べたところ、「できるようになった」群には「コツが分かった」と答える割合が多く、「体育の授業が楽しい」群には「できるようになった」子の割合が多くなりました。子どもにコツをつかませる指導を行うことで、運動、スポーツへのやる気につながるということを示しています。

また、睡眠時間が小学生なら8時間以上、中学生では6〜8時間、そして朝食はいずれも「毎日食べる」という群で体力合計点が高く、生活習慣と体力との関連が分かります。さらに、家族と一緒に行うこと、学校全体で継続的な取組を行っていくことが体力を伸ばすのに効果的であることも明らかになりました。

人の体は子どものときに作られるものであり、子どもの頃に充分な運動をして体力をつけることは、大人になってからの健康にも影響すると考えられます。学校などの取組も大切ですが、家庭でも運動、体を動かすことを習慣づけるような意識も必要ですね。

子どもの体力向上のための取組ハンドブック：文部科学省