教育家庭新聞社
教材はこちら

まず、屋外活動においての様々な工夫として、時間の工夫、場所の工夫、帽子と服で覆うこと、サンスクリーン剤を上手に使うことが必要です。

紫外線は、１日のうちでは、１０時～１４時が強くなります。なるべく紫外線の強い時間を避けて屋外活動を行い、強い時間には紫外線対策をきちんとすることが大切です。また、１年の中で、４月から９月が、紫外線の強い時期で、皮膚は色素を増して角層が厚くなることで、春先よりも夏から秋にかけて、紫外線に対する抵抗力が強くなります。

日陰は、日向の約５０％に紫外線が減ります。テントやパラソル、よしず等を利用することで紫外線対策になります。

帽子は、７センチのつばがあれば、約６０％の紫外線をカットすることができます。また、七分袖や襟付きのように、体を覆う部分の多い服の方が、紫外線から肌を守ることができます。また、生地も濃い色の方が紫外線を吸収しますが、熱中症の懸念も発生します。白か淡い色のもので、織目や編目がしっかりした、綿か、ポリエステル・綿の混紡素材のものを選ぶとよいということです。

子どもの時からの紫外線対策は、工夫次第ということなので、上手に工夫しながら野外活動を楽しみたいですね。

学校生活における紫外線対策に関する具体的指針：日本臨床皮膚科医会