教育家庭新聞社
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社会人１～３年目のいわゆる若手は、８３％も「現在ストレスを感じている」と回答しています。その中で「学生時代よりもストレスを感じることが増えた」と実感している人は８０．７％となっています。梅雨の季節、雨が続くと憂鬱になると回答した人も８２．２％にのぼりました。

では、そのストレスをどうすれば効果的に解消できるのでしょうか。ストレス解消法として最も多かったのは、「音楽を聞く」こと。デジタルメディアの普及により、家でもiPodを使用している人は約３割、イヤフォンを使用している人は約４割にもなりました。

脳科学の権威・医学博士　加藤俊徳氏の協力のもとで、音楽視聴方法とストレス軽減の関連について実験をおこなったところ、音楽を“スピーカー”で聴くことは、気分転換やリラックスに適しており、対して、イヤフォンで聞く場合には、伝達系番地へ適切な負荷をかけることから、ものごとに集中したりする効果があることがわかりました。

ストレスを感じたときには、脳をリラックスさせるためにも「サウンドデトックス」を意識しておこなってみてはいかがでしょうか。先生方だけでなく、勉強に疲れた子どもたちにも効果がありそうです。

意識調査の結果を脳科学医が検証！サウンドデトックスの効用とは：パイオニア