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ＩＱを高める方法その１は、正しい燃料を脳に与えることです。具体的には、脳にエンジンをかけてくれる役割を持つ必須脂肪酸(EPA)を含んだ食品を食べることが良いとされています。そして、必須脂肪酸だけではなくバランスの良い食事を摂って健康に過ごすことが、脳にも良い影響を与えてくれるのです。

ＩＱを高める方法その２は、脳に運動をさせることです。頭をアクティブにさせ続けることで、情報処理能力は自然と改善されていきます。たとえば、パズルやクイズ、ビンゴなどで頭を使うとよいそうです。

ＩＱを高める方法その３は、音楽に身を任せることです。１０年前、心理学者のフランセス・ラウシャーと彼女の同僚は、「モーツアルトを聴くことで、知能に通じる脳の神経のシグナルが改良する」という事実を発見しました。

ＩＱを高める方法その４は、よく眠ることです。質の良い十分な眠りは、脳の活動力を高めてくれます。十分な長さの睡眠がとれない場合は、どんな人であっても最善の状態で動くことは不可能です。

ＩＱを高める方法その５は、ポジティブ思考になることです。脳はあなたが与えるメッセージを聞いて行動を取るので、自分自身に「できるはずがない、疲れた、不安だ」などと語りかけていたら、本当にテストに落ちてしまったり、仕事に採用されなかったり…ということが起こってしまうのです。だからこそ、脳にはポジティブなメッセージを送るべきなのです。

方法は全部で５つありますが、どれも難しくはなさそうです。必須脂肪酸と食事バランスを整え、パズルを解き、モーツアルトを聴き、よく眠り、ポジティブな事を考える―これだけで本当にＩＱが上がるのならすごいことですね。物は試しですから、一度実行してみてはいかがでしょう？成績が伸び悩んでいる子どもにもきっと効果はあるはずです。

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